Bailarina, linda, saudável, fit,
você ama esse papel né? Esse realmente é só pra você... Seu coração fica até mais macio quando pensa nessa área da sua vida. Pensar em se arrumar na frente do espelho, ficar horas tirando a sobrancelha, fazendo a unha, cuidando dos cabelos, fazendo uma massagem.. Ai, dá até vontade de suspirar... E fazer aquela aula de dança então? Se olhar no espelho, ver seu sorriso gritando, seu corpo colocando para fora toda a vibração que vem de dentro e não pensar em nada por alguns minutos... Cuidar do seu corpo, malhar e sentir suas pernas doloridas no dia seguinte (a única dor que você gosta de sentir)... Cuidar da alimentação e ver os reflexos disso no seu corpo e na sua saúde. Sim, isso é tudo de bom! É vida, vida intensa, vida de qualidade, vida excitante...
Planos de alcance imediato
Se empenhe agora no mês de Junho no projeto 5weeks, faça a contagem das calorias no MyfitnessPal e não passe de 1200 durante 5 dias e 1400 em 2 dias. Continue o desafio iniciado em maio de ir na academia 4 vezes na semana. E vá andar de bike no parque quando tiver oportunidade. Dia 26/06 você terá uma consultoria com o Ricardo, coloque como meta perder medidas na barriga e cintura, aumentar seus músculos nos membros inferiores e definir os membros superiores. TENHA FOCO.
No mês de Julho volte a dançar. Procure uma escola bem legal, se joga com tudo na dança e continue dançando (talvez na zumba) quando voltar às aulas em Agosto.
Outra meta é não mexer no cabelo até Outubro de 2015 (não cortar, não pintar e não estragar de jeito nenhum). Você detesta se ver de cabelo curto, seu cabelo longo te deixa mais confiante, portanto NÃO CORTE NOVAMENTE. Avalie como ele está em Outubro e faça somente mechas californianas, não volte a ser dependente das luzes porque estraga o cabelo e tem que retocar todo mês. Cuide do seu cabelo depois de fazer exercício e hidrate 2 vezes ao mês. Já já você vai ter seu cabelão de novo, você vai ver.
Planos de médio alcance
Com o resultado da avaliação com o Ricardo coloque uma meta de redução de gordura corporal até o fim do ano. Programe sua cirurgia de silicone entre 5 a 8 de setembro (semana do saco cheio na USP). Continue com a alimentação saudável e defina todo mês algum desafio novo nesse sentido.
Planos de longo alcance
Conquistar o melhor corpo que posso ter. Não adianta querer o corpo da outra, Carol. Queira ser o seu melhor. E não deixe que em nenhum momento isso te faça infeliz, alie a saúde, felicidade e beleza.
Vai com tudo linda! O mais difícil que era emagrecer e manter o peso você já conquistou! Agora é só questão de tempo para ter um corpinho ainda melhor.
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